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作者:www.hb2000.com 时间:2018-5-27 0:55:48 | 本文已影响

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妆容、发型、服装的百年变迁史都已经见怪不怪了,但女人的百年减肥史你看过没有?  感觉大多数女生从生下来开始就在和这件事做抗争。

  青春期有青春肥;上班之后有压力肥;生完孩子之后也要减肥……总之在人生各个阶段,总会有那么一件致使你动了减肥心思的事儿。现在的我们是这样,100年前的女人也是如此!  虽然那时的健身运动不如现在这么多样化,但她们也依旧有一套很风靡的运动方式。1910s-1920s/Stretches(伸展运动)  1910-1920s的女性比起或纤瘦或健美的身材,她们更注重的是舒展的体态。

挺拔的身姿会让她们在穿裙装时,更显优雅。1930s/LeagueofHealth&Beauty(舒展舞姿)  这是一种通过舞蹈使身材更加修长、紧致的运动方式。将女性们日常的舞姿与健康结合在一起。不光举手投足间会变的更优美,体态也会更柔软。

1940s/GlamourGirls(舞动)  这些臀腿扭转的动作在展现女性魅力的同时,也能起到锻炼的效果。

1950s/HulaHoop(呼啦圈)  呼啦圈放到现在也是一项很日常的运动,不需要多专业的指导和动作规范,随时随地就能运动起来。

  1950s的女人们开始对腰部曲线有了更高追求,而呼啦圈恰巧可以锻炼到腰腹和臀部的肌肉,同时还能提高人体腰、髋、膝关节的灵活性。

1960s/TrimTwist(扭动腰身)  看似简单的一个重复性动作,但其实做起来是很累的。

  上半身要保持不动,用腰腹部的核心力量和手臂的辅助来带动下半身扭动,这样全身都能被锻炼到。

1970s/Jazzercise(爵士健身操)  将流行的爵士舞和健身操相结合,这样在扭动你sexy的小屁股时,又增强了运动的力量感。

1980s/Aerobics(有氧健身)  从七八十年代开始,她们的运动逐渐向现在的主流靠近。

有氧运动是很常见的一种运动形式,不仅燃脂效果好而且它对于心肺功能也有一定的锻炼作用。

1990s/Tae-Bo(跆搏健身操)  TAE是跆拳道的缩写,BO是拳击的缩写。

所以Tae-Bo就是将跆拳道和拳击这两种高效燃脂的运动,结合而成的一种。

上肢动作主要参考了拳击的特点,而腿部则是以跆拳道的腿法为基本动作。

2000s/StreetDance(街舞)  跳街舞1小时相当于跑步6公里,所以千万不要小看它消耗热量的能力。

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最后,希望点赞的小仙女们永远不会有减肥的困扰!。

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